Tanda dan Ciri Kekurangan Vitamin D yang Perlu Diketahui

Vitamin D merupakan vitamin esensial nan diperlukan oleh tubuh agar dapat menjalankan fungsinya. Vitamin D berkedudukan krusial terutama untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin D juga mempunyai faedah dapat menurunkan akibat penyakit seperti demensia. Untuk itu perlu diketahui dan dipahami karakter kekurangan vitamin D nan seringkali diabaikan.

Vitamin D termasuk dalam golongan vitamin nan tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karenanya langkah untuk memenuhi asupan vitamin D adalah dengan sumber lain seperti sinar mentari ataupun makanan.

Defisiensi Vitamin D

Defisiensi vitamin D adalah kondisi dimana seseorang tidak mendapat asupan vitamin D secara cukup sehingga tubuh kekurangan vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat menimbulkan penyakit dan menyebabkan munculnya beragam gangguan kesehatan.

Seseorang dapat mengalami defisiensi vitamin D alias kekurangan vitamin D lantaran beberapa kondisi seperti kurang mengonsumsi makanan nan mengandung vitamin D alias jarang berjemur / terpapar sinar mentari pagi.

Beberapa kondisi unik juga dapat menyebabkan seseorang mengalami kekurangan vitamin D, misalnya pola diet unik seperti vegetarian, menderita intoleransi laktosa sehingga tidak dapat meminum susu, alias mempunyai gangguan pencernaan sehingga penyerapan vitamin D dari makanan tidak terjadi secara optimal.

Ciri – Ciri Kekurangan Vitamin D

Saat tubuh kekurangan vitamin D seringkali susah dirasakan lantaran biasanya tidak ada indikasi nan cukup spesifik. Namun ada beberapa indikasi alias karakter kekurangan vitamin D secara umum sebagai berikut ini:

1. Nyeri pada tulang
2. Mengalami kram dan tegang otot
3. Pertumbuhan pada anak lebih lambat
4. Gigi terlambat tumbuh
5. Kelainan pada corak persendian
6. Pada anak – anak, dapat terjadi rakitis, ialah kondisi tulang menjadi rapuh
7. Rambut rontok
8. Tubuh mudah lelah
9. Tulang mudah patah

Gejala – indikasi di atas dapat dijadikan referensi umum sebagai tanda kemungkinan Anda mengalami defisiensi vitamin D. Akan tetapi perlu dilakukan konsultasi dan pemeriksaan oleh master untuk mendapatkan pemeriksaan nan pasti.

Akibat Kekurangan Vitamin D

Kekurangan vitamin D sangat rawan dan tidak dapat dianggap remeh. Dampak utama andaikan seseorang kekurangan vitamin D antara lain terjadi gangguan pada kekuatan tulang hingga dapat mengganggu pertumbuhan pada anak – anak.

Berikut ini beberapa akibat kekurangan vitamin D nan perlu diwaspadai:

Nyeri Tulang

Nyeri tulang terjadi lantaran tubuh tidak dapat menyerap kalsium secara optimal ke dalam jaringan tulang akibat vitamin D nan  tidak mencukupi dalam tubuh. Akibatnya tulang menjadi terasa nyeri terutama saat ditekan.

Nyeri Otot

Selain nyeri tulang, kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan nyeri otot dan juga radang sendi. Nyeri otot terjadi lantaran pemulihan otot melangkah dengan lambat akibat kurangnya vitamin D dalam tubuh

Rambut Gampang Rontok

Kekurangan vitamin D juga dapat menyerang area kepala dan rambut. Tubuh nan kekurangan vitamin D dapat memicu gangguan pada siklus tumbuh dan rontok rambut. Tubuh nan kurang vitamin D biasanya mengalami rambut nan mudah rontok dan menipis tanpa sebab.

Risiko Impotensi pada Pria

Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D bisa menyebabkan impotensi pada pria. Hal ini berasas penelitan, dimana para mahir percaya bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gangguan pada aliran darah sehingga berpotensi meningkatkan akibat impotensi pada pria

Selain gangguan tulang dan juga masalah di atas, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan akibat munculnya penyakit lain, antara lain sebagai berikut:

1. Osteoporosis
2. Demensia
3. Sakit kepala dan migrain
4. Diabetes
5. Obesitas
6. Multiple sclerosis
7. Kannker seperti kanker payudara, prostat
8. Komplikasi kehamilan pada ibu mengandung nan kurang asupan vitamin D