Kenapa Sperma Keluar Sedikit? Kenali Penyebab, Tanda yang Harus Diwaspadai, dan Cara Mengatasinya

Jakarta -

Sperma berdomisili krusial dalam konsepsi namalain program hamil. Keberhasilan pasangan untuk bisa mengandung turut ditentukan kualitas dan jumlah sperma. Tidak melulu lantaran pihak wanita ya, Ayah dan Bunda.

Dalam tulisan kali ini, Bubun bakal membahas tentang sperma, nan mana salah satu masalah nan mungkin dihadapi laki-laki adalah sperma nan keluar sedikit dan bening. Apa penyebabnya? Apa saja tanda nan kudu diwaspadai? Dan gimana langkah mengatasinya?

Simak info berikut ini, ya!

Sperma keluar sedikit, apakah normal?

Menurut International Society for Sexual Medicine, volume air mani nan mengandung sperma rata-rata per ejakulasi berkisar antara 1,25 hingga 5 mililiter (ml). Jumlah ini setara dengan seperempat hingga 1 sendok teh air mani.

Penting untuk dicatat bahwa volume air mani dapat bervariasi dari satu waktu ke waktu lainnya. Seseorang nan tidak mengalami ejakulasi selama beberapa hari condong mengeluarkan lebih banyak air mani daripada seseorang nan baru saja mengalami ejakulasi.

Lalu, sperma nan keluar sedikit apakah normal? Mengutip Men's Health, jika laki-laki menghasilkan kurang dari sepertiga sendok teh air mani, laki-laki itu mungkin mempunyai masalah kesehatan nan mendasarinya.

Kondisi ini juga disebut sebagai ejakulasi nan lemah, nan juga dapat mengakibatkan seseorang mengalami orgasme nan kurang intens. Pengalaman ini lebih mungkin terjadi seiring bertambahnya usia seseorang.

Selain cairan semen namalain air mani, jumlah sperma juga pengaruhi keberhasilan untuk hamil. Dilansir Healthline, jumlah sperma normal adalah antara 15 juta dan lebih dari 200 juta sperma dalam setiap mililiter (ml) air mani.

Jumlah sperma rendah terjadi ketika jumlah sperma kurang dari 10 juta per ml air mani, namalain laki-laki itu melepaskan kurang dari 39 juta sperma setiap kali dia ejakulasi.

Jumlah sperma nan rendah dapat meningkatkan akibat infertilitas, nan dapat mengurangi kesempatan untuk hamil.

10 Penyebab sperma sedikit

Apa saja penyebab sperma sedikit? Kenapa warnanya bening? Atau kenapa sperma sedikit dan kental?

1. Penuaan

Ejakulasi laki-laki dapat berkurang dalam perihal kekuatan dan volume seiring bertambahnya usia. Dokter sering mengaitkan perihal ini dengan menurunnya kadar hormon seks pria.

2. Alkohol

Minum alkohol dapat mengurangi aliran darah ke penis dan menekan sistem saraf pusat. Efek berantai ini bakal mengakibatkan berkurangnya antusiasme seksual.

3. Faktor psikologis

Semua aspek psikologis berikut dapat memengaruhi skill seseorang untuk ejakulasi jika dibandingkan dengan langkah mereka melakukannya sebelumnya seperti riwayat depresi, perubahan kesukaan pada pasangan, dan trauma psikologis masa lalu

4. Kerusakan saraf

Kerusakan pada saraf di sumsum tulang belakang, kandung kemih, namalain area lain nan memengaruhi ejakulasi dapat memengaruhi aliran air mani. Pria dengan glukosuria mungkin sangat rentan terhadap masalah ejakulasi. Terkadang, kerusakan saraf menyebabkan ejakulasi retrograde. Kondisi ini terjadi ketika sebagian namalain seluruh ejakulasi kembali ke kandung kemih alih-alih keluar dari penis.

5. Kondisi prostat

Pembesaran prostat namalain kanker prostat dapat memengaruhi ejakulasi. Selain itu, orang nan telah menjalani operasi prostat dapat mengalami perubahan ejakulasi akibat kerusakan saraf akibat operasi.

6. Racun

Racun tidak baik untuk bagian tubuh mana pun, termasuk jumlah sperma. Beberapa racun nan ada di lingkungan termasuk logam berat seperti arsenik, kadmium, timbal, dan merkuri.

7. Panas

Testis bekerja paling baik pada suhu tertentu, nan sedikit lebih rendah dari suhu tubuh. Situasi mengenai panas nan memengaruhi produksi sperma

8. Obat-obatan dan zat-zat terlarang

Baik obat-obatan nan diresepkan maupun zat-zat nan dijual bebas dapat membikin jumlah sperma  rendah. Ada banyak kategori obat-obatan nan dapat terlibat

9. Kondisi genetik

Beberapa penyakit nan dapat menyebabkan jumlah sperma rendah termasuk kondisi genetik seperti sindrom Klinefelter dan fibrosis kistik.

10. Infeksi

Infeksi seperti jangkitan menular seksual, jangkitan saluran kemih, dan penyakit virus termasuk gondongan.

Tanda-tanda jumlah sperma sedikit

Ejakulasi lemah terjadi ketika air mani tidak keluar dengan tekanan. Seseorang dapat mengalami rangsangan seksual dan kemauan untuk ejakulasi tetapi mengalami salah satu namalain kedua indikasi berikut:

• Kekuatan ejakulasi berkurang
• Jumlah air mani berkurang

Tanda utama jumlah sperma rendah adalah ketidakmampuan untuk hamil. Mungkin tidak ada tanda namalain indikasi lain nan jelas. Pada beberapa pria, masalah mendasar seperti kelainan kromosom nan diwariskan, ketidakseimbangan hormon, pembuluh darah testis nan melebar namalain kondisi nan menghalangi jalannya sperma dapat menyebabkan tanda dan gejala.

Sementara ciri-ciri kekurangan sperma mungkin termasuk:

• Masalah dengan kegunaan seksual — misalnya, dorongan seks rendah namalain kesulitan mempertahankan ereksi (disfungsi ereksi)
• Nyeri, pembengkakan namalain benjolan di area testis
• Penurunan rambut wajah namalain tubuh namalain tanda-tanda lain dari kelainan kromosom namalain hormon

Cara mengetahui jumlah sperma sedikit

Dokter bakal mengambil riwayat medis dan melakukan pemeriksaan fisik. Mereka mungkin meminta tes lain, termasuk:

• Analisis air mani dan tes kegunaan sperma.
• Urinalisis untuk menguji ejakulasi retrograde (sperma bergerak mundur di dalam tubuh).
• Tes pencitraan organ reproduksi, termasuk USG transrektal dan skrotum.
• Tes sistem endokrin untuk mengukur kadar hormon.
• Tes kelainan genetik.

Perawatan untuk mengatasi jumlah sperma sedikit

Perawatan untuk ejakulasi lemah dan langkah mengatasi sperma sedikit bakal berjuntai pada penyebab nan mendasarinya, tetapi dapat mencakup kombinasi dari:

• Mengubah style hidup, seperti berhujung merokok, berolahraga setidaknya 150 menit.
• Setiap minggu, dan mengonsumsi makanan nan seimbang.
• Melakukan latihan Kegel untuk memperkuat otot-otot nan membantu ejakulasi.
• Mengikuti rencana perawatan untuk kondisi kesehatan nan mendasarinya nan mungkin dimiliki.
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti pseudoefedrin (Sudafed).
• Mencoba terapi penggantian testosteron (TRT).
• Mendapatkan setidaknya 7 jam tidur berbobot baik setiap malam.
• Berbicara dengan terapis seks secara langsung namalain daring.
• Melakukan aktivitas penghilang stres, seperti yoga, teknik pernapasan, dan meditasi.

Banyak dari perawatan ini juga dapat digunakan untuk membantu meningkatkan jumlah sperma jika jumlah sperma rendah.

10 Makanan peningkat kualitas sperma pria

Berikut ini 10 makanan peningkat kualitas sperma nan perlu Ayah dan Bunda ketahui!

1. Bayam

Bayam diketahui berakibat positif terhadap kesuburan pria, terutama lantaran konsentrasi masam folatnya nan tinggi. Mempertahankan kadar masam folat nan tepat sangat krusial bagi pria, lantaran memainkan peran krusial dalam menjaga corak sperma dan mencegah kelainan.

Kadar masam folat nan tidak memadai dapat menyebabkan kelainan sperma, mengurangi skill membuahi sel telur, dan meningkatkan kemungkinan abnormal lahir seperti dikutip dari laman Fertilitree.

2. Kacang kenari

Kacang kenari mempunyai banyak kegunaan kesehatan nan dapat sangat meningkatkan kesehatan sperma. Kenari juga mengandung masam lemak omega-3 nan dapat membantu sperma bergerak lebih baik. Kacang kenari juga mempunyai antioksidan seperti vitamin E dan polifenol nan melindungi sel sperma dari kerusakan akibat unsur rawan di dalam tubuh.

3. Dark chocolate

Dark chocolate dikenal lantaran rasanya nan kaya dan pekat, telah lama dianggap sebagai makanan nan nikmat. Namun, suguhan lezat ini mungkin menawarkan lebih dari sekadar rasa nan memuaskan. Ternyata  ini mengandung antioksidan dan mengandung L-arginin, senyawa nan dikaitkan dengan peningkatan jumlah dan motilitas sperma.

4. Jeruk

Pentingnya antioksidan dalam menjaga kesehatan telah diketahui dengan baik. Antioksidan seperti Vitamin C nan terdapat pada buah jeruk juga berdomisili krusial dalam meningkatkan kesuburan pria. 

5. Tomat

Tomat adalah bahan nan terkenal dan serbaguna di banyak masakan di seluruh dunia. Mereka juga mengandung likopen, antioksidan kuat nan mempunyai banyak kegunaan kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan jumlah sperma bagi pria. 

6. Asparagus

Asparagus adalah sayuran hijau nan dikenal lantaran banyak kegunaan kesehatannya. Ini adalah sumber nan kaya vitamin C, nan melindungi dari radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, asparagus berfaedah bagi laki-laki nan mau meningkatkan volume air mani. Kandungan vitamin C nan tinggi pada sayuran ini dapat membantu menjaga kualitas dan jumlah sperma, menjadikannya pilihan makanan ideal bagi laki-laki nan mau meningkatkan kesehatan reproduksinya.

7. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa berjulukan allicin nan dipercaya mempunyai kegunaan dapat melancarkan aliran darah ke organ seksual pria. Hal ini mungkin berakibat positif pada jumlah sperma dan volume air mani. 

8. Kacang-kacangan

Lentil dianggap sebagai sumber nan kaya protein, serat, dan folat. Serat dan folat sangat krusial dalam menjaga keseimbangan hormon nan sehat dalam tubuh. Lentil mengandung spermidine tingkat tinggi nan diketahui berfaedah untuk pembuahan.

9. Alpukat

Alpukat adalah pembangkit tenaga listrik sejati untuk meningkatkan kesehatan sperma. Dengan tingkat folat, vitamin E, dan seng nan tinggi, alpukat menyediakan nutrisi krusial nan dibutuhkan untuk jumlah dan motilitas sperma nan optimal.

10. Salmon dan sarden

Salmon dan sarden merupakan sumber masam lemak omega-3 nan kaya. Asam lemak ini juga termasuk dalam sepuluh vitamin dan suplemen terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma. Makanan kaya omega-3 berdomisili krusial dalam pembentukan dan struktur sel sperma dan sel lain di dalam tubuh.

Cara mengentalkan sperma untuk meningkatkan kesuburan pria

Untuk melindungi kesuburan dan menjaga jumlah kualitas sperma, hindari faktor-faktor nan diketahui dapat memengaruhi jumlah dan kualitas sperma. Misalnya:

• Jangan merokok.
• Batasi namalain hindari alkohol.
• Jauhi obat-obatan terlarang.
• Konsultasikan dengan master tentang obat-obatan nan dapat memengaruhi jumlah sperma.
• Pertahankan berat badan nan sehat.
• Hindari panas.
• Kelola stres.
• Hindari paparan pestisida, logam berat, dan racun lainnya.

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)