4 Posisi Tidur yang Direkomendasikan setelah Melahirkan Caesar

Jakarta -

Posisi tidur nan nyaman krusial untuk pemulihan setelah melahirkan dengan operasi caesar. Posisi ini tentu nan tidak menekan letak sayatan. Yuk ketahui posisi tidur nan direkomendasikan setelah melahirkan caesar.

Ibu nan baru melahirkan tentu susah tidur dengan nyenyak di malam hari. Selain terbangun untuk menyusui di tengah malam, persalinan dengan caesar memberikan tantangan tambahan dalam tidur. Misalnya saja merasa tidak nyaman lantaran jejak luka sayatan.

Seorang ibu baru memang mengalami perubahan tubuh nan signifikan. Bunda perlu memastikan dapat cukup beristirahat dan tidur nan berbobot demi pemulihan dan kesejahteraan. Tidur berdomisili krusial dalam penyembuhan, nan memungkinkan tubuh memperbaiki dan meremajakan. 

Posisi tidur setelah melahirkan caesar

Operasi caesar merupakan operasi besar dan tubuh memerlukan waktu serta perawatan untuk pulih dengan baik. Belum lagi pemulihan dari kehamilan itu sendiri merupakan proses corak nan rumit.

Menjadi orang tua baru memang merupakan masa nan emosional. Jika Bunda kurang tidur, emosi bisa ikut terpengaruh. Selain itu kurang tidur juga mempengaruhi perihal lainnya seperti:

• Kurang tahan terhadap stresor sehari-hari.
• Kurang bisa membaca emosi orang lain.
• Lebih impulsif.
• Lebih condong ke arah mood rendah dan depresi.
• Lebih argumentatif dan kurang bisa menerima kesalahan.

Melansir dari laman Healthline, ibu nan melahirkan secara caesar disarankan untuk tinggal di rumah sakit selama 2 sampai 4 hari setelah melahirkan. Jika ada komplikasi, maka masa tinggal bakal lebih lama.

Posisi tidur terbaik setelah operasi caesar

Posisi tidur terbaik usai caesar adalah tidak mendapatkan banyak tekanan pada letak sayatan. Tidur tengkurap bukanlah pilihan nan kondusif sampai jejak luka betul-betul sembuh dan jahitan dilepas.

Staf Medis Women Health Service RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, dr. Ilham Utama Surya, SpOG, menjelaskan pengobatan luka jejak operasi caesar bisa melangkah selama 3 bulan. Selama masa nifas, rahim Bunda bakal kembali ke ukuran semula, adalah mengecil dan hanya teraba di organ panggul.

"Setelah operasi, biasanya Bunda bakal perawatan di rumah sakit hingga 2 hari. Satu minggu setelah pulang, pasien bakal diminta kembali ke rumah sakit untuk kontrol luka sayatan operasi caesar," kata Ilham saat dihubungi HaiBunda, beberapa waktu lalu.

Berikut beberapa rekomendasi posisi tidur usai caesar:

1. Tinggikan tubuh bagian atas

Posisi tidur dengan meninggikan tubuh bagian atas dapat mengurangi tekanan pada luka sayatan. Ini memang bukan posisi paling alami, namun Bunda dapat menambah beberapa bantal penyangga sehingga dapat meredakan nan membikin Bunda merasa tidak nyaman. Cara tersebut dapat membantu Bunda tidur lebih nyenyak lebih lama.

Pada hari-hari awal pemulihan, Bunda dapat tidur sepenuhnya dalam posisi tegak, namun posisi ini tidak disarankan untuk jangka panjang. Usahakan untuk memposisikan diri pada perspektif 45 derajat untuk rehat nan nyaman.

Tidur telentang nan lebih tinggi juga terbukti dapat mengobati apnea tidur nan berasosiasi dengan kehamilan, lantaran menjaga saluran napas tidak terhambat.

2. Telentang

Bunda ketika usia kehamilan memasuki 20 minggu disarankan untuk tidak tidur telentang. Namun, setelah melahirkan dengan operasi caesar disarankan tidur telentang. Posisi ini memberikan tekanan paling mini pada letak sayatan dan menyelaraskan tulang belakang dengan baik.

3. Duduk ditopang bantal

Bunda juga dapat menambahkan bantal namalain gulungan selimut di bawah dengkul dan leher jika membantu membuatnya lebih nyaman.

"Pada posisi ini, Anda juga dapat meletakkan bantal di bawah dengkul untuk memberikan kenyamanan ekstra," kata konsultan ginekolog dan obstetri di National Health Service (NHS) Inggris, Dr Sachchidananda Maiti, MD, dikutip dari Mom Junction.

4. Menyamping

Tidur miring menjadi pilihan nan bagus saat baru pulih dari operasi caesar. Penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kiri dapat membantu meningkatkan aliran darah ke organ vital, sehingga membantu penyembuhan.

Setelah operasi caesar, Bunda tidak disarankan untuk tidur tengkurap. Sayatan ada di perut, dengan tengkurap berfaedah memberikan tekanan pada jejak luka sehingga dapat terasa menyakitkan serta berisiko mengganggu penyembuhan.

Dokter biasanya menyarankan untuk menghindari tidur tengkurap selama enam minggu pasca operasi caesar namalain sampai Bunda tidak lagi merasakan sakit. Namun, ini semua tergantung pada tubuh Bunda dan rekomendasi dokter.

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)