Wanita ini rela repot agar bisa minum kopi sachet minim gula, hasil setelah disaring bikin kaget

foto: Unsplash/Emre

- Bagi sebagian orang, kopi jadi minuman wajib untuk dikonsumsi sehari-hari, terutama bagi pekerja. Pasalnya, minuman ini mengandung kafein nan dipercaya bikin mata tak mudah ngantuk saat beraktivitas. Sejumlah orang nan doyan minum kopi kerap memilih membeli nan sudah jadi di kafe alias membuatnya sendiri di rumah.

Membuat minuman kopi sendiri di rumah pastinya lebih mura daripada membelinya di kafe. Kamu bisa menggunakan serbuk kopi nan banyak dijual di pasaran. Bagi kaum mendang-mending, kopi sachet pasti jadi andalan, lantaran harganya lebih ramah di kantong.

Namun bagi pemerhati kesehatan, minuman kopi sachet ini nggak pernah dijadikan pilihan utama, lantaran kandungan gulanya cukup tinggi. Seperti diketahui, mengonsumsi minuman tinggi gula terlalu sering bisa menganggu kesehatan. Tapi jika Anda tetap mau mengonsumsi kopi sachet nan minim gula, mungkin bisa mencoba langkah nan dibagikan akun TikTok @lalakkland.

Lewat video unggahannya, wanita ini mengaku punya langkah tersendiri saat mau minum kopi sachet agar minim gula. Meski terlihat agak repot, namun caranya ini terbukti ampuh untuk mengurangi kadar gula dalam kopi sachet ini.

foto: TikTok/@lalakkland

Yup, alih-alih menyeduhnya dengan air langsung, pemilik akun berjulukan Lala ini rela repot-repot menyaring kopinya terlebih dahulu. Tak ada perangkat khusus, saringan nan digunakan dalam video tersebut juga perangkat penyaring biasa. Upaya ini disebut-sebut bisa memisahkan serbuk kopi dari kandungan gula berlebih di dalamnya.

"Orang gila mana nan bikin kopi sachet tapi disaring dulu gulanya, orgil itu aku," tulisnya di keterangan video TikTok @lalakkland, dikutip BrilioFood pada Rabu (10/7).

foto: TikTok/@lalakkland

Setelah kopinya disaring, Lala lantas memperlihatkan hasil gula nan sudah terpisah. Total gula tersebut sukses bikin banyak warganet kaget, lho. Ada pula nan menyayangkan tentang tetap banyak orang nan menambahkan gula lagi saat menyeduh kopi sachet.

“Bjir gulanya banyak bgt," tutur TikTok @Hikma Sari.

“Baru tau jir gulanya sebanyak itu," timpal TikTok @tiaa.

“Udah gula sebanyak itu, di warung2 kalo bikin di bikin es di tambah gula lg," tulis TikTok @zpa.

foto: TikTok/@lalakkland

Mengurangi konsumsi gula harian dikenal baik untuk tubuh. Pasalnya, dilansir dari nutritionsource.hsph.harvard.edu, gula dapat menyumbang kalori cukup besar ke dalam tubuh. Terlalu sering mengonsumsi minuman tinggi gula juga berisiko menyebabkan diabetes, jantung, ataupun penyakit kronis lainnya.

Sejumlah warganet di kolom komentar video milik TikTok @lalakkland juga menjelaskan perihal takaran gula maksimal untuk dikonsumsi sehari-hari serta pengganti untuk menggantikan kopi sachet tinggi gula.

“Hitungan perhari konsumsi gula normal utk laki-laki 35gr, wanita 25gr.
maksimal 50gr(kalo olahraga).
kopi sachet biasanya 22gr,
1 sendok = 15gr
kesehatan itu mahal kawan ," jelas TikTok @Yumna_id.

“Makannya gua selalu minum kopi kapal api yg ga ada gulannya," ungkap TikTok @.

foto: Unsplash/Noora AlHammadi

Dilansir dari healthline.com, kopi hitam lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari dibanding kopi sachet dengan kandungan gula tinggi. Nah, buat nan nggak suka kopi pahit, Anda bisa menggunakan bahan-bahan seperti kayu manis, serbuk kokoa, alias apalagi pemanis alami stevia untuk menambahkan rasa manisnya.

(brl/mal)