Cara Tipe Tubuh quiz

William Herbert Sheldon (psikolog Amerika) mengatakan bahwa tubuh manusia terbagi menjadi 3 jenis alias somatotype nan dominan, ialah endomorf, mesomorf, dan ektomorf. Walaupun masing-masing orang tidak sama, setiap tubuh bisa dikelompokkan dalam 3 jenis ini berasas beberapa aspek penentu:

• Tipe tubuh endomorf mempunyai persentase lemak tubuh nan tinggi, corak tubuh seperti buah pir, dan mudah menyimpan lemak.
• Tipe tubuh mesomorf mempunyai tubuh atletis dan berotot, dengan metabolisme nan stabil, dan mempunyai corak tubuh alami seperti huruf "V".
• Tipe tubuh ektomorf mempunyai tubuh nan kurus dan tinggi, dengan metabolisme nan sangat cepat.

Apa pengaruhnya? Semenjak penemuan Sheldon, banyak penelitian nan membuktikan bahwa jenis tubuh mempunyai pengaruh besar terhadap kesehatan seseorang secara keseluruhan. Ahli gizi, pembimbing pribadi, dan terapis bentuk bisa membantu Anda mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan dengan menyusun program olahraga dan diet nan dibuat unik sesuai jenis tubuhmu. Sebagai contoh:

• Orang bertipe endomorf bakal berkembang baik jika menjalani diet berisi lemak sehat dan protein rendah lemak, serta mendapatkan hasil nan baik jika melakukan latihan kardio dan latihan kekuatan secara teratur.
• Orang bertipe mesomorf memerlukan diet berprotein tinggi, disertai latihan kardio nan berat dan latihan interval kekuatan.
• Orang bertipe ektomorf bisa menambah otot dan berat badan dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks dan protein, sembari melakukan latihan beban.