Tips Diet Ala Prilly Latuconsina yang Sukses Bikin Pangling Usai Turunkan BB 10 Kg

Jakarta -

Nama Prilly Latuconsina tampaknya tak pernah lepas dari pusat perhatian publik, terutama para penggemarnya. Bukan hanya lantaran prestasinya di bumi hiburan, namun juga penampilannya nan elok dan memesona.

Bahkan, belum lama ini Prilly juga mengejutkan publik lewat penampilan terbarunya dengan tubuh langsing. Usut punya usut, rupanya Prilly sukses menurunkan berat badannya hingga 10 kilogram dalam kurun waktu setahun.

Tubuh langsingnya ini diperoleh Prilly dengan menerapkan pola diet sehat nan tidak menyiksa. Ia diketahui lebih memilih pola makan seimbang dan selalu aktif setiap hari.

“Sebenarnya sih biasa makannya, jika kalian lihat saya masak normal-normal aja sih sebenarnya. Cuma mungkin lantaran kegiatannya banyak, jadinya makin kurus kali, ya,” ujar Prilly, dikutip dari laman detikcom.

Tips diet ala Prilly Latuconsina

Kunci penurunan berat badannya ini adalah dengan membatasi asupan gula dan gorengan. Prilly diketahui secara konsisten mengurangi konumsi makanan manis dan gorengan.

Kedua jenis makanan tersebut memang menggoda, namun tinggi kalori dan lemak jenuh nan dapat memperlambat metabolisme serta meningkatkan berat badan. Prilly pun mengaku bahwa dia dulunya doyan menyantap gorengan dan makanan manis.

“Aku sudah mengurangi makanan nan manis, goreng-gorengan,” ujar Prilly

Bukan hanya itu saja, Prilly juga mengaku mengurangi konsumsi nasi putih. Ia menggantinya dengan karbohidrat kompleks lain agar lebih sehat.

“Aku juga udah enggak makan nasi putih lagi, jadi karbohidratnya diganti sama karbo nan kompleks, seperti nasi nan memang kadar gulanya enggak ada,” ujar Prilly.

Kurangi asupan gorengan dan makanan manis saat diet

Gorengan mempunyai kalori nan bervariasi, tergantung pada jenis makanannya, ukuran potongan, dan jumlah minyak nan digunakan saat menggoreng. Misalnya saja, satu pisang goreng dengan ukuran sekitar 111 gram bisa mengandung 190 kalori.

“Contohnya, bakwan namalain cireng satu butirnya bisa sampai 100 kkal. Kalau makan lima saja, sudah nyaris sama kalorinya seperti makan nasi komplit dengan lauk dan sayuran,” ujar dr. Yohan Samudra, SpGK, selaku master mahir gizi dari Primaya Hospital Tanggerang.

Oleh lantaran itu, Bunda disarankan untuk membatasi asupan makanan gorengan jika mau menurunkan berat badan, terutama jika membelinya dari luar dan tidak masak sendiri. Kebanyakan mengonsumsi makanan nan digoreng bisa menggagalkan rencana diet Bunda.

“Sebab, jika total kalori harian kita berlebih dari kebutuhan tubuh, tidak hanya gorengan, makanan apa pun pasti bakal menjadi lemak di tubuh. Konsumsi gorengan perlu dibatasi saat diet lantaran gorengan termasuk makanan tinggi kalori dan tidak mengenyangkan,” ungkapnya.

Sementara itu, makanan dengan kandungan gula berlebih, seperti makanan dan minuman manis, serta makanan olahan, sebaiknya dihindari saat menjalani diet. Ini lantaran makanan dengan kandungan gula berlebih, tinggi kalori dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Di samping itu, makanan dengan kandungan gula berlebih juga bisa meningkatkan akibat beragam penyakit, seperti jantung, stroke, dan diabetes.

“Masalah gula bablas menyebabkan insulin meroket nan tadinya bermaksud menekan gula agar tidak terjadi diabetes. Dan kelebihan gula ini disimpan jadi lemak. nan ancaman jika terus-terusan insulin digenjot maka bisa terjadi resistensi insulin, insulinnya sudah kebal, enggak bisa lagi nurunin gula darah, dengan akibat glukosuria terjadi,” ujar dr. Tan Shot Yen.

Nah, itulah tips diet ala Prilly Latuconsina nan sukses menurunkan berat badan hingga 10 kilogram. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)