Sudah tahukah Mums bahwa ada kegunaan masam folat untuk kesuburan pria? Jika Dads sedang mencari suplemen untuk kesuburan, maka salah satu nan bakal direkomendasikan master adalah masam folat. Nutrisi ini dibutuhkan untuk perkembangan sel darah merah dan produksi DNA. Lalu, apa sih pentingnya masam folat untuk promil?
Berikut penjelasan tentang kegunaan masam folat untuk kesuburan pria.
Baca juga: Daftar Pertanyaan nan Bisa Mums Ajukan untuk Dokter saat Promil
Manfaat Asam Folat untuk Kesuburan Pria: Meningkatkan Kesuburan
Mungkin Mums sudah sering mendengar bahwa masam folat krusial untuk wanita nan sedang berupaya untuk mengandung ataupun nan sedang hamil. Namun perlu dicatat, bahwa ada kegunaan masam folat untuk kesuburan pria.
Embrio terbentuk hasil pertemuan antara sel telur dan sperma. Asam folat berdomisili krusial dalam pembelahan sel dan sintesis DNA, sehingga krusial dalam pembentukan sel sperma.
Kadar folat di dalam air mani dipercaya berasosiasi dengan jumlah dan kesehatan sperma. Satu penelitian menemukan bahwa kadar folat rendah di dalam air mani juga berangkaian dengan stabilitas DNA sperma nan kurang baik. Jadi, masam folat mempunyai peran krusial dalam kesehatan sperma.
Lalu, apakah salah satu kegunaan masam folat untuk kesuburan laki-laki adalah bisa meningkatkan jumlah sperma? Mungkin saja. Satu penelitian menemukan bahwa konsumsi kombinasi suplemen masam folat dan zinc selama 26 minggu bisa meningkatkan jumlah sperma.
Namun, ada juga penelitian lain nan menunjukkan perihal sebaliknya. Penelitian lain menunjukkan bahwa suplementasi zinc dan masam folat tidak secara signifikan meningkatkan kesehatan sperma pada laki-laki nan mempunyai oligoasthenoteratozoospermia (OAT). OAT adalah kondisi di mana jumlah sperma rendah, pergerakan sperma rendah, dan persentase sperma dengan corak normal juga rendah.
Lalu, apa pentingnya masam folat untuk kesuburan wanita? Wanita nan asupan masam folatnya tidak mencukupi mempunyai akibat lebih tinggi melahirkan anak dengan abnormal lahir pada otak. Asam folat berdomisili krusial dalam pertumbuhan sel, sehingga sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan janin.
Meskipun suplementasi masam folat tidak dapat sepenuhnya mencegah abnormal lahir, suplementasi masam folat nan dilakukan sejak sebelum kehamilan dan selama kehamilan dapat menurunkan risikonya sebanyak 60%. Oleh lantaran itu, konsumsi masam folat disarankan dilakukan sejak promil.
Baca juga: Dapatkan Informasi Seputar Promil, Kehamilan, dan Tumbuh Kembang Langsung dari Ahlinya
Pilihan Makanan nan Memberikan Manfaat Asam Folat untuk Kesuburan Pria
Agar mendapatkan kegunaan masam folat untuk kesuburan pria, baik Mums maupun Dads bisa mengonsumsi makanan-makanan ini:
Asparagus: 85 mikrogram.
Alpukat: 59 mikrogram.
Brokoli: 52 mikrogram.
Hati sapi: 215 mikrogram.
Bayam: 131 mikrogram.
Nasi putih: 90 mikrogram.
Makanan lain nan mengandung folat termasuk saribuah tomat, kepiting, saribuah jeruk, pepaya, pisang, kacang tanah, dan tetap banyak lagi.
Suplemen nan Memiliki Manfaat Asam Folat untuk Kesuburan Pria
Berbicara tentang kegunaan masam folat untuk kesuburan pria, perlu Mums ketahui bahwa meski sudah mengonsumsi beragam makanan setiap hari, seringkali kebutuhan masam folat tetap belum terpenuhi. Oleh lantaran itu, pasangan nan sedang promil disarankan untuk mengonsumsi suplemen masam folat.
Wanita nan sedang promil disarankan mengonsumsi 400 mikrogram masam folat per hari. Saat hamil, kebutuhannya meningkat menjadi 600 mikrogram per hari. Biasanya master juga bakal memberikan vitamin prenatal untuk pasangan nan sedang promil.
Sementara lalau Mums namalain Dads mempunyai riwayat family abnormal lahir pada otak, biasanya master bakal merekomendasikan konsumsi masam folat mencapai 4000-5000 mikrogram per hari. Namun, lantaran dosis tersebut sangat tinggi, kudu dikonsumsi di bawah pengawasan dokter.
Baca juga: Perjuangan Promil Saya, Keguguran Hingga Akhirnya Dikaruniai Anak Kembar!
Sumber:
Very Well Family. The Importance of Folic Acid in Female and Male Fertility. Maret 2021.
Boxmeer JC, Smit M, Utomo E, Romijn JC, Eijkemans MJ, Lindemans J, Laven JS, Macklon NS, Steegers EA, Steegers-Theunissen RP. "Low folate in seminal plasma is associated with increased sperm DNA damage. Agustus 2008.